高速周回路

　6月28日、晴れ

　さあ行きますか。

　激坂を下ってたどり着いたのは最近お気に入りの周回コース。

　1周、11km。

　風が気持ちいい。

　ってことは周回コースだと追い風や向かい風を何度も繰り返すことになる。

　最近、3本ローラーを多用していたので、筋力が落ちているような気がしている。

　六甲山を早く登るには心肺能力だけではなく、最大パワーも必要。

　なので、今日は向かい風の時にケイデンスを85rpm程度に制限。

　追い風だとケイデンス100-110rpmぐらいで心肺機能を追い込み、向かい風の時はギアを軽くするのではなくて、脚に高負荷をかけて踏みまくる作戦。

　がはははは、脚がもたねえよ。

　気持ち悪いくらい脚がなくなっていく。

　情けねえ。

　あのむず痒い感じ。踏んでも期待通りに進まない感じ。

　ここからだよ。そう、こっからが勝負。

　心はもう無理って叫んでるわ。この脚もうダメですよーって心が言う。

　でも、やめない。

　もっとだ！！！！！！！！！！！！！

　踏め！！！！！！！！！！！！

　回せーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

　踏むだけではなくて、引き足もうまくバラスを取り、全身の筋力を均等に使い、強い向かい風に向かって突き進む。

　おおおおおお、さっきの周回よりも向かい風の時の巡航速度が3km/h早い！！！！！

　もっと踏めええええええ。

　チェックポイントまでスプリントー！！！！！！！！！！！！！！

　がああああああああああ、しんど、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

　もう、眩暈がするわ。

　そんな感じで今日は4周のみ。

　普段は8、9周回ってから帰路につくが、今日はその半分。

　今、Garmin Edge 705のログを見ている、、、、、、、、、、、、

　ちょっと恥ずかしくてここに書くのがためらわれるが、最も早かったのが最後の周回で平均速度30.2km/hだった。平均心拍数は163bpm。

　遅すぎて笑っちゃうなあ。

　もっとだ、もっと鍛えよう。

　少しでも速くなるために。

　9年落ちのアルミロードに跨り今日ももがく。