7月29日、曇り、時々雨 外気温32℃、湿度70% 今日はまず、散髪。 そして午後にローラー練1時間SST。 今週は腰痛に悩まされた1週間だった。 なぜか？ それは先週末に3Lのハイドレーションバッグ（＝総重量3kg以上の自転車用バックパック）を背負ってTTを繰り返…

7月16日、晴れ 今日のデータ。 走行時間 3時間53分、距離 96km、1595KJ、247TSS、平均気温34℃ 先週、3本ローラーでSSTをしていた。 終わり頃にインターバルを入れてやろうと60分SSTをした後のクールダウンの時に1分おきに全開のもがきを入れてみた。負荷なし…