530TSS

　5月7日、晴れ

　連休最終日

　連日、美味しいものを食べ続け、連休前は67kgだった体重が68kgになってしまった。

　まあ、いいか。明日から別荘暮らし再開だし。

　別荘暮らし中に空腹感を感じたら、売店で食べ物を買うっている選択肢があるのだが、最近はBCAAを300ml程度のミネラルウォーターで溶かして一気飲みしている。

　BCAAは高価だが、売店や自販機で糖質たっぷりのジュースを買うよりはリーズナブルで筋肉のためにも良い。

　さて、今日は特に予定を入れていなかったので、行きましょう。山へ。

　六甲山ヒルクライム実施。あ、逆瀬川じゃなくて、普通に表六甲です。

　最近、ヒルクライムをしていてもしんどいとか辛いとか感じなくなってきている。

　パワー、ケイデンス、心拍数、ペダリング効率をCA500に表示させて登り続ける。

　今日は体調があまりよくなく、心拍数が170bpmを超えると嘔気がするような状況だったので160bpm程度に保ちながら登る。

　脚がなくなってきたら、ペダリング効率を見ながらペダリングを考える。

　ヒルクライム中はペダリング効率が60%程度。

　ペダモニがあると、これ以上踏み続けるとダメになるとか、ここはこの先脚を休めるところがあるからこのパワーで登っても大丈夫とかわかってしまうので、自分を追い込めているような、リミッターになっているような、なんとも言いがたい状況になってしまっている。

　そして登りきって、小休止。

　再度山方向に走って、南に下って、2国を走って帰宅。

　こんな調子で連休を過ごし、この連休で530TSSを稼いだ。

　これからは週300-400TSSを目標にしようかと思う。

　平日トレーニングができたらいいのだが、今の状況では不可能なので土日に詰め込みトレーニングをするしかない。